Dieta tygodniowa

Dla kogo: Przeznaczona dla osób zdrowych, przeciwwskazaniem jest ciąża.
Wady: Szybka utrata wagi u wielu osób powoduje efekt yo-yo.
Zalety: Pozwala znacznie schudnąć , a jednocześnie dostarcza substancji odżywczych. Dieta jest rygorystyczna, ale można ją stosować bez obaw przez 7 dni

3,71

Dzień 7

Śniadanie: Dzień owoców cytrusowych
Dowolna ilość mandarynek, 150 g jogurtu naturalnego, szklanka wyciśniętego soku z pomarańczy.

Obiad: 50 g gotowanej piersi kurczaka bez skóry, 250 g surówki z dowolnych owoców cytrusowych, szklanka soku wyciśniętego z grejpfrutów.

Kolacja: Dowolna ilość mandarynek, kromka razowego pieczywa z plasterkiem szynki drobiowej i liściem zielonej sałaty. Szklanka soku z grejpfrutów.

Aby utrzymać wagę po zakończeniu odchudzania wyznacz sobie dzień w tygodniu, w którym zastosujesz jeden z polecanych jadłospisów. Za każdym razem wybieraj inne menu, by dostarczyć organizmowi różnych składników.