- Zupy owocowe i chłodniki
- Zupy krem
- Zupy warzywne
- Zupy z mięsem
- Dania mięsne
- Dania wegetariańskie
- Dania z kurczaka
- Dania z ryb
- Surówki
- Sałatki owocowe
- Sałatki warzywne
- Sałatki z kurczakiem
- Sałatki z mięsem
- Sałatki z rybami
- Bar mleczny
- Koktajle i napoje
- Przekąski
- Desery Light
- Ciasta i ciasteczka
- Odświeżający sernik cytrusowy
- Flan z brzoskwini
- Klafuti piernikowe z malinami
- Ruloniki z ciasta serowego faszerowane bakaliami
- Pasteis de Belem
- Racuchy bakłażanowe z chorizo
- Cake z nugatem
- Tarta czekoladowa z suszonymi śliwkami
- Tarta truskawkowa
- Otrębowe placuszki
- Czerwona pasja
- Tarteletki z owocami suszonymi
- Jabłka w cieście
- Cynamonowa szarlotka
- Paluszki z ziarnami
- Ciasto czekoladowo kasztanowe
- Ciastka z dyni
- Tiramisu z mango
- Tarta pomidorowa z kruszonką z pesto
- Muffiny orzechowe
- Dietetyczne ciasteczka owsiane
- Klafuti z mango
- Sernik na zimno light
- Ciasto bananowe
- Sernik light z brzoskwiniami
- Marchwiowe Muffiny
- Bananowe batony/ciastka musli
- Dietetyczny piernik
- Ciasto marchewkowe - dietetyczne
- Ciastka pod pierzynką
- Sernik dietetyczny
- Biszkopt miodowy light
- Kruche babeczki z serem
- Rogaliki
- Babeczka pomarańczowa
- Sernik na zimno z malinami
- Szyszki
- Roladki z masą orzechową
- Trufle migdałowe
- Precelki drożdżowe
- Pyszny tort na zimno
- Chrupiące zajączki
- Rogaliki krucho - drożdżowe
- Beza czekoladowa
- Placek z owocami i budyniem
- Ciastka owsiane
- Śniadania
- Zapiekanki
dr Jolanta Nalewaj
dietetyk i psychoterapeuta
Nasz ekspert w każdym
tygodniu odpowie na 5
najciekawszych pytań.
Beza czekoladowa
4 sztuki zawieraja: 45 kalorii,
0% tłuszczu,
20% weglowodanów,
13% protein.
bądź bez kakao (jeszcze mniej kalorii)
porcji 48 sztuk.
Z drużyny: ...Qouit me nutrit, me destruit.
Przepis dodany
przez: czarownica
Składniki:
- 3 łyżki holenderskiego kakao
- 1/3 szklanki słodziku w płynie
- 4 białka
- 1/2 łyżeczki soku z cytryny
- 1/3 szklanki cukru
Sposób przygotowania:
Nagrzać piekarnik do temperatury 120 i wyłożyć papierem woskowanym.
W średniej wielkości salaterce wymieszać kakao z cukrem pudrem.
W oddzielnej salaterce ubić na gęstą pianę białka z sokiem z cytryny, a następnie, nadal ubijając, dodać trzy łyżki cukru pudru. Gdy piana jest całkiem sztywna dodać resztę cukru pudru.
Delikatnie wymieszać pianę z przygotowanym kakao i cukrem. Za pomocą specjalnej wyciskarki albo zwiniętego papieru.
Piec przez 2 godziny, aż ciasteczka będą suche i chrupiące. Wyłączyć piekarnik i zostawić je w środku na dalsze 2 godziny, ewentualnie na cała noc.
Do momentu podania przechowywać w szczelnym pojemniku.
Dodała: czarownica
Musisz być zalogowany aby dodać komentarz
| Komentarz: | Błąd składni, w pobliżu: |
Mam tylko jedno \"ale\"...czy to jest dietetyczne? pomoze mi schudnac?
schudnać? no co ty? chyba nie jesteś aż tak naiwna? do jest lajt, jesli sie odchudzasz, a masz ochote na cos slodkiego, to lepiej to niz normalne wysoko kaloryczne ciastka..
a zeby schudnac... to pamietaj:
1. dużo ćwiczeń
2. zrezygnować do zera ze słodyczy i alkoholu
3. na śniadanie wolno jeść tylko chleb i to pełno ziarnisty
4. ostatni posiłek o 17stej
5. jesc 5 posiłków ale w bardzo małych ilosciach
6. miedz dobry humor, wierzyc ze sie uda
7. miec wsparcie
Bleszka81
Mam jedno pytanie co do przepisu!Pisze Pani że w przepisie jest słodzik i cukier.Zaś w sposobie przygotowania jest cukier puder a słodziku wcale nie ma!Nie wiem co mam z czym wymieszać,czy dodać zwykły cukier?
malutka pomyłka, moze być cukier, ale jeśli bedzie słodzik bedzie mniej kaloryczne :)