- Zupy owocowe i chłodniki
- Zupy krem
- Zupy warzywne
- Zupy z mięsem
- Dania mięsne
- Dania wegetariańskie
- Dania z kurczaka
- Dania z ryb
- Surówki
- Sałatki owocowe
- Sałatki warzywne
- Sałatki z kurczakiem
- Sałatki z mięsem
- Sałatki z rybami
- Bar mleczny
- Koktajle i napoje
- Przekąski
- Desery Light
- Ciasta i ciasteczka
- Odświeżający sernik cytrusowy
- Flan z brzoskwini
- Klafuti piernikowe z malinami
- Ruloniki z ciasta serowego faszerowane bakaliami
- Pasteis de Belem
- Racuchy bakłażanowe z chorizo
- Cake z nugatem
- Tarta czekoladowa z suszonymi śliwkami
- Tarta truskawkowa
- Otrębowe placuszki
- Czerwona pasja
- Tarteletki z owocami suszonymi
- Jabłka w cieście
- Cynamonowa szarlotka
- Paluszki z ziarnami
- Ciasto czekoladowo kasztanowe
- Ciastka z dyni
- Tiramisu z mango
- Tarta pomidorowa z kruszonką z pesto
- Muffiny orzechowe
- Dietetyczne ciasteczka owsiane
- Klafuti z mango
- Sernik na zimno light
- Ciasto bananowe
- Sernik light z brzoskwiniami
- Marchwiowe Muffiny
- Bananowe batony/ciastka musli
- Dietetyczny piernik
- Ciasto marchewkowe - dietetyczne
- Ciastka pod pierzynką
- Sernik dietetyczny
- Biszkopt miodowy light
- Kruche babeczki z serem
- Rogaliki
- Babeczka pomarańczowa
- Sernik na zimno z malinami
- Szyszki
- Roladki z masą orzechową
- Trufle migdałowe
- Precelki drożdżowe
- Pyszny tort na zimno
- Chrupiące zajączki
- Rogaliki krucho - drożdżowe
- Beza czekoladowa
- Placek z owocami i budyniem
- Ciastka owsiane
- Śniadania
- Zapiekanki

Składniki:
400 g chudego twarogu 0%
4 jajka
400 g kruchego ciasta
60 g fruktozy
2 łyżki mąki ziemniaczanej
11/2 łyżki mąki pszennej
200 ml chudego mleka
skórka otarta z 1 cytryny
1 łyżka cukru pudru
sól
Sposób przygotowania:
Żółtka oddzielić od białek i umieścić w 2 osobnych salaterkach. Dno oraz wewnętrzne ścianki 8 foremek na babeczki lekko oprószyć mąką. Kruche ciasto rozwałkować na placek grubości 2 mm. Okrągłą foremką do wykrawania ciastek lub szeroką szklanką wykroić z ciasta 8 krążków i wyłożyć nimi przygotowane foremki. Odstawić w chłodne miejsce na czas przygotowywania nadzienia. Nagrzać piekarnik do temperatury 180°C.
Do żółtek dodać fruktozę i ubijać, aż masa będzie jasna i puszysta. Kolejno dodając: mąkę ziemniaczaną, 1 łyżkę mąki pszennej, mleko, twaróg i skórkę otartą z cytryny, ubijać trzepaczką, aż masa będzie gładka.
Białka ze szczyptą soli ubić na sztywną pianę. Dodać do masy twarogowej i delikatnie wymieszać. Masą napełnić wyłożone kruchym ciastem foremki i wstawić do nagrzanego piekarnika. Piec przez 40-45 minut. Babeczki wyjąć z piekarnika i posypać cukrem pudrem. Podawać na ciepło lub na zimno.

















































