- Zupy owocowe i chłodniki
- Zupy krem
- Zupy warzywne
- Zupy z mięsem
- Dania mięsne
- Dania wegetariańskie
- Dania z kurczaka
- Dania z ryb
- Surówki
- Sałatki owocowe
- Sałatki warzywne
- Sałatki z kurczakiem
- Sałatki z mięsem
- Sałatki z rybami
- Sałatka z łososia wędzonego z ziołami
- Sałatka z tuńczyka z jogurtem
- Alaskańska - sałatka z dzikiego łososia
- Sałatka z tuńczykiem VI
- Sałatka z tuńczykiem i fasolką
- Sałatka śledziowa z marynowanymi warzywami
- Chrupiąca sałatka z paluszków rybnych
- Sałatka z dressingiem
- Sałatka z fasolką szparagową i wędzoną rybą
- Sałatka kukurydziana z tuńczykiem
- Sałatka śledziowa III
- Sałatka jarzynowa ze śledziem Babcigramolki
- Sałatka z kokosowo-imbirowymi krewetkami
- Panga pod aromatyczną pierzynką
- Sałatka wysokobiałkowa
- Sałatka nicejska
- Warstwowa sałatka śledziowa II
- Sałatka śledziowa I
- Sałatka studencka
- Sałatka ze śledziami i marynowanymi grzybkami
- Sałatka śledziowa z ziemniakami i jajkiem
- Sałtka z makaronem i tuńczykiemVI
- Sałatka sledziowa II
- Sałatka śledziowa dla wybrednych
- Sałatka śledziowa-szuba
- Sałatka z tuńczykiem i ananasem
- Sałatka łososiowa
- Sałatka - wędzony dorsz z groszkiem
- Sałatka włoska z tuńczyka
- Śledzie z fasolką i śliwką
- Salatka z tuńczykiem V
- Sałatka z tuńczyka i kuskus
- Tuńczyk z anansem
- Sałatka z tuńczykiem IV
- Sałatka warstwowa ze śledziem i serem
- Sałatka z tuńczyka III
- Sałatka z tuńczykiem II
- Dietetyczna sałatka z tuńczykiem
- Sałatka z tuńczykiem i ryżem ( 1 porcja 162kcal )
- Sałatka z tuńczyka
- Bar mleczny
- Koktajle i napoje
- Przekąski
- Desery Light
- Ciasta i ciasteczka
- Śniadania
- Zapiekanki
dr Jolanta Nalewaj
dietetyk i psychoterapeuta
Nasz ekspert w każdym
tygodniu odpowie na 5
najciekawszych pytań.
Sałatka włoska z tuńczyka
Coś dla miłośników kuchni włoskiej, coś dla miłośników ryb - jest to sałatka o zdecydowanym, interesującym smaku.
czas: 20 minut
ilosc porcji: 4
Składniki:
Puszka tuńczyka w sosie własnym
Puszka czerwonej fasoli
1 duża cebula
3 pomidory
2 łyżki kaparów
garść kiełków (fasoli lub soji)
3 fileciki anchois
oliwa
ocet
sól, pieprz, bazylia, oregano
Sposób przygotowania:
Tuńczyka i fasolę odsączyć. Cebulę pokroić w drobną kostkę. Kiełki sparzyć wrzątkiem. Składniki wymieszać w miseczce dodając posiekane filety anchois i kapary. Doprawić octem, oliwą i przyprawami do smaku. Odstawić na 10- 15 minut do lodówki. W tym czasie pomidory pokroić w niezbyt cienkie plastry i następnie ułożyć je na całej powierzchni półmiska. Lekko posolić. Na półmisku rozłożyć połączone, lekko schłodzone składniki. Przyozdobić natką pietruszki lub kilkoma listkami świeżej bazylii.
Musisz być zalogowany aby dodać komentarz
| Komentarz: | Błąd składni, w pobliżu: |
