- Zupy owocowe i chłodniki
- Zupy krem
- Zupy warzywne
- Zupy z mięsem
- Dania mięsne
- Dania wegetariańskie
- Dania z kurczaka
- Dania z ryb
- Surówki
- Sałatki owocowe
- Sałatki warzywne
- Sałatki z kurczakiem
- Sałatki z mięsem
- Sałatki z rybami
- Bar mleczny
- Koktajle i napoje
- Przekąski
- Desery Light
- Ciasta i ciasteczka
- Śniadania
- Pasta z avocado
- Twarożek z pomidorem
- Omlet z pieczarkami i salami
- Muesli gruszkowe
- Wędzonka nadziewana kremem ananasowym
- Jajecznica na szynce
- Sznycle z jajka
- Śniadaniowe ciasteczka
- pomidory nadziewane serem białym
- Meksyk na talerzu
- Sałatka marchewkowa
- Jajecznica z kalafiorem
- Tosty pszenne z twarożkiem
- Tost jabłkowo-marchewkowy
- Śniadaniowe burrito
- Śniadaniowa pasta rybna
- Tosty w cieście naleśnikowym
- Twarożek z jogurtem
- Zapiekanki
dr Jolanta Nalewaj
dietetyk i psychoterapeuta
Nasz ekspert w każdym
tygodniu odpowie na 5
najciekawszych pytań.
Składniki:
200 g serka ricotta
2 białka
2 pomidory pokrojone w cienkie plasterki
4 pszeniczne tortille
2 garście świeżych liści szpinaku
Sposób przygotowania:
Serek ricotta wymieszaj z białkiem. Dodaj sól, pieprz, oraz meksykańską przyprawę taco (mieszanka sproszkowanych: papryki, chilli, cebuli i czosnku). Dodaj pomidory. Posmaruj patelnię olejem z pestek winogron usmaż masę, mieszając. Podgrzej tortille w mikrofalówce lub na patelni. Posmaruj je mieszanką serową, na wierzchu ułóż liście szpinaku. Zwiń w rulony i pokrój na mniejsze kawałki.
Musisz być zalogowany aby dodać komentarz
| Komentarz: | Błąd składni, w pobliżu: |
