- Zupy owocowe i chłodniki
- Zupy krem
- Zupy warzywne
- Słynna zupa ,,panade” w stylu Alentejo
- Chłodnik gruszkowy
- Góralski kapuśniak francuski
- Zupa z warzyw z mleczkiem kokosowym
- Veloute z zielonych szparagów II
- zupa fasolowa -łagodna
- Zupa pomidorowa z warzywami i grzankami
- Szybka zupa ogórkowa
- Zupa serkowa
- Kociołek warzyw z ziołami
- Zupa pieczarkowa II
- Zupa cytrynowa
- Dietetyczna zupa ziemniaczana
- Dietetyczna zupa porowa
- Zupa na wywarze z ziemniaków po żydowsku
- Zupa z kapusty pekińskiej
- Zupa z czerwonej cebuli
- Zupa wiosenna
- Zupa cebulowa II
- Zupa z ogórka zielonego II
- Zupa z cukinii z serem pleśniowym
- Zupa kukurydziana
- Azjatycka zupa dyniowa
- Włoska zupa pomidorowa
- Wiejska zupa z soczewicy
- Zielona zupa z fantazją
- Niskotłuszczowa zupa brokułowo – kalafiorowa
- Zupa szpinakowa na soku owocowym z imbirem i miętą
- Zupa pomidorowa inaczej
- Dietetyczna zupa pomidorowa
- Zupa kalafiorowa II
- Zupa z dyni
- Zupa fasolowa
- Zupa z groszku wg. Velen
- Zupa jarzynowa z makaronem
- Zupa cebulowa
- Zupa fasolowa z cieciorka
- Zupa pomidorowa z całych pomidorów
- Sałatka ziemniaczana II
- Sałatka żółta
- Sałatka ziemniaczana z ziołami
- Zupa czosnkowa z porem i ziemniakami
- Zupa szpinakowa z fasolą
- Zupa groszkowo-kalafiorowa
- Zupa szpinakowa
- Zupa z soczewicy
- Wywar z jarzyn
- Zupa jarzynowa-julienne
- Sałatka ze szpinaku
- Zupa paprykowa
- Zupa odchudzająca
- Zupa witaminowa
- Zupa zacierkowa z warzywami
- Sałatka z ziemniakiem ala muzart
- Zupa z cukinii
- Barszcz ukraiński
- Zupa Gazpacho
- Sałatka z warzyw na parze
- Zupa jogurtowa
- Zupa pomidorowa
- Zupa ze szpinaku
- Zupa kalafiorowa
- Bulion pomidorowy
- Zupa z ogórka zielonego I
- Zupa warzywna
- Dwukolorowa zupa paprykowa
- Zupa jarzynowa po francusku
- Wegetariańska zupa pomidorowa z ryżem
- Sałatka ze szpinakiem, awokado, mandarynką i chrupiącym boczkiem
- Sałatka z ziołową nutą
- Zupa z cykorii
- Zupa pieczarkowa
- Zupa z kapusty
- Zupa czosnkowa z grzankami
- Zupy z mięsem
- Dania mięsne
- Dania wegetariańskie
- Dania z kurczaka
- Dania z ryb
- Surówki
- Sałatki owocowe
- Sałatki warzywne
- Sałatki z kurczakiem
- Sałatki z mięsem
- Sałatki z rybami
- Bar mleczny
- Koktajle i napoje
- Przekąski
- Desery Light
- Ciasta i ciasteczka
- Śniadania
- Zapiekanki
dr Jolanta Nalewaj
dietetyk i psychoterapeuta
Nasz ekspert w każdym
tygodniu odpowie na 5
najciekawszych pytań.
Dietetyczna zupa pomidorowa
Pyszna i dietetyczna. Polecam
Składniki:
Składniki:
- 1 kostka rosołowa drobiowa
- 2l wody
- 1,5 łyżki vegety lub odpowiednika
- 1 spora cebula
- puszka pomidorów razem z sokiem (mogą być całe lub krojone, ok 400g)
- 140g przecieru pomidorowego
Przyprawy:
- pieprz
- liść laurowy
- czosnek granulowany (może być też świeży, przeciśnięty przez praskę)
- majeranek
- tymianek
- bazylia
- papryka słodka
- cynamon (szczypta)
Sposób przygotowania:
Wykonanie:
Zagotować wodę, dodać kostkę rosołową, vegetę, pokrojoną cebulę (im drobniej, tym szybciej zmięknie), pomidory wraz z sokiem, przecier oraz przyprawy do smaku.
Gotować do czasu, aż cebula będzie miękka - na małym ogniu.
Zdjąć z ognia, wyjąć listek laurowy, całość zmiksować i podawać.
Można zabielić śmietaną, dodać startego żółtego sera lub grzanki, ale wtedy zupa przestanie być dietetyczna.
Smacznego!
Musisz być zalogowany aby dodać komentarz
| Komentarz: | Błąd składni, w pobliżu: |
Wszystko ok prócz:
- 1 kostka rosołowa
Nie używamy kostek, gotujemy samemu wywar z warzyw, może być z dodatkiem mięsa drobiowego. Należy pamiętać, że w kostkach jest b. dużo soli (zatrzymuje wodę), tłuszczy, glutaminianu sodu, cukru i innych konserwantów, które na pewno nie pomogą w diecie.
- 1,5 łyżki vegety lub odpowiednika
Do przyprawiania używamy tylko ziół. Vegety i inne nie nadają się (powody wyżej).
Jeżeli lubimy smak zabielanych zup, możemy użyć łyżki jogurtu naturalnego niskotłuszczowego.